• Il facilite très rapidement votre détente mentale et musculaire, et développe votre souplesse et la fluidité de vos mouvements.
• Il apaise votre stress, et favorise un bon moral, et vous aide à développer plus de confiance en vous.
• Il améliore la qualité de votre sommeil.
• Il aider à soulager votre mal de dos.
• Il vous permet de mieux respirer.

Les moyens du yoga

Il s’agit de techniques de relaxation, d’un travail tant sur le corps (par la pratique de postures adaptées), que sur la respiration.

Ainsi vous apprendrez à vous relaxer, à bien respirer, à faire bouger votre corps dans toutes les directions, mais aussi à vous centrer sur vous-même.

Une attitude juste consiste à pratiquer régulièrement, avec attention et bienveillance, dans le respect de ses limites et loin de tout esprit de comparaison et de compétition.