Bienfaits physiques : Souplesse et mobilité accrues : Les postures étirent en douceur les muscles et les articulations, améliorant votre amplitude de mouvement. Renforcement musculaire : Le yoga sollicite de nombreux groupes musculaires, notamment les muscles profonds qui soutiennent la colonne vertébrale. Amélioration de la posture : En alignant correctement votre corps, le yoga contribue… Poursuivre la lecture les bienfaits du yoga
Auteur/autrice : Franck Gary
Les bienfaits de la méditation
Gestion des émotions :En observant ses émotions sans Jugement, on apprend à mieux les comprendre et à éviter les réactions impulsives. Augmentation de l’empathie :La pleine conscience favorise une meilleure compréhension de soi-même et des autres. Meilleur sommeil :En apaisant l’esprit avant de dormir,la pleine conscience contribue à un sommeil plus réparateur. le renforcement du… Poursuivre la lecture Les bienfaits de la méditation
Un peu d’histoire…
L’histoire du yoga est aussi ancienne que l’Inde elle-même. Ses racines remontent à plus de 5000 ans dans la vallée de l’Indus. Initialement, le yoga est une pratique spirituelle vers unir le corps et l’esprit. Au fil des siècles, il s’est diversifié en de nombreuses branches, chacune avec ses techniques et philosophies. Aujourd’hui, le yoga… Poursuivre la lecture Un peu d’histoire…
Méditation , une définition
« La méditation est vigilance au repos. La vigilance est probablement plus facile à cultiver que le repos. » Dr Bernard Auriol, Psychiatre, Professeur de Yoga / Méditation « confidence personnelle »
qu’est-ce que la pleine conscience
La pleine conscience, ou mindfulness en anglais, est une pratique qui consiste à porter une attention intentionnelle et non jugeante à l’expérience du moment présent. Cela signifie observer ses pensées, ses émotions et ses sensations corporelles sans chercher à les contrôler ou à les juger. En cultivant cette présence à soi, la pleine conscience permet… Poursuivre la lecture qu’est-ce que la pleine conscience
citation du jour.
« Donnez-moi la sérénité D’accepter les choses que je ne peux changer, Le courage de changer les choses que je peux, Et la sagesse d’en connaitre la différence. » attribuée à un penseur latin.
Les 8 parties du Yoga
Le Yoga, selon les Yoga Sutras de Patanjali, se compose de huit membres ou étapes (Ashtanga Yoga). Ces étapes guident vers une union avec le Soi supérieur. Elles sont : les Yamas (éthique), les Niyamas (auto-discipline), les Asanas (postures), le Pranayama (contrôle du souffle), Pratyahara (retrait des sens), Dharana (concentration), Dhyana (méditation) et Samadhi (état… Poursuivre la lecture Les 8 parties du Yoga
Un peu d’histoire…
L’histoire du yoga est aussi ancienne que l’Inde elle-même. Ses racines remontent à plus de 5000 ans dans la vallée de l’Indus. Initialement, le yoga est une pratique spirituelle vers unir le corps et l’esprit. Au fil des siècles, il s’est diversifié en de nombreuses branches, chacune avec ses techniques et philosophies. Aujourd’hui, le yoga… Poursuivre la lecture Un peu d’histoire…
Qu’est-ce que la méditation ?
« La méditation est vigilance au repos. La vigilance est probablement plus facile à cultiver que le repos. » Bernard Auriol, Psychiatre, Professeur de Yoga / Méditation « confidence personnelle »
une définition contemporaine de la sagesse
Sapientia : nul pouvoir, un peu de savoir, un peu de sagesse, et le plus de saveur possible. Le texte dans son intégralité : J’entreprends donc de me laisser porter par la force de toute vie vivante : l’oubli. Il est un âge où l’on enseigne ce que l’on sait; mais il en vient… Poursuivre la lecture une définition contemporaine de la sagesse