Il existe une grande variété de formes de méditation.

L’approche proposée ici est la méditation de pleine conscience, selon les enseignements de Jon Kabat-Zinn. Celle-ci se définit comme une conscience attentive d’instant en instant du moment présent, dans une attitude d’acceptation bienveillante et sans jugement.

La méditation se pratique assis, aussi immobile que possible. Elle vous permet de faire une pause, de prendre du recul.