Selon les « Yoga Sutras » de Patanjali, un des textes majeurs du Yoga, celui-ci se divise
en 8 parties :
- Yama : le code de conduite envers les autres
- Niyama : l’introspection et la discipline individuelle
- Asana : les postures du Yoga
- Pranayama : la respiration
- Pratyahara : le contrôle et l’économie des sens, l’intériorisation
- Dharana : la concentration
- Dhyana : la méditation
- Samadhi : l’éveil
Le travail sur le corps, avec les postures et les pratiques respiratoires précède donc la pratique méditative.
Pour bien méditer, il est donc important d’avoir un corps délié et de respirer facilement.
Ainsi conçu, Yoga et Méditation se complètent harmonieusement.
Le cours peut donc s’adresser à toutes celles et ceux que le Yoga et la Méditation intéressent.
Les personnes souffrant d’un stress excessif, d’anxiété, de douleurs chroniques sont donc les bienvenues et profiteront largement des bienfaits de cette pratique.