La pleine conscience, ou mindfulness en anglais, est une pratique qui consiste à porter une attention intentionnelle et non jugeante à l’expérience du moment présent. Cela signifie observer ses pensées, ses émotions et ses sensations corporelles sans chercher à les contrôler ou à les juger. En cultivant cette présence à soi, la pleine conscience permet de réduire le stress, d’améliorer la concentration, de renforcer la bienveillance envers soi-même et les autres, et de développer une plus grande clarté d’esprit. C’est une méthode accessible à tous, qui peut être pratiquée à tout moment de la journée.